معااااايه سندوتش بيتزااااا اللي بيحب البيتزاااا ينورني في المطبخ

طريقة عمل ساندويتش البيتزا

* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (البيتزا):
* المقادير:
رغيف من الخبز الأبيض

1كوب صوص بيتزا

1-2 كوب من جبن المواتزاريلا مقطعة إلى شرائح

450 جرام من عش الغراب (المشرووم) مقطع إلى شرائح

500 جرام خرشوف (مطهي مسبقاً)

1/2 ثمرة فلفل أحمر أو أصفر مقطعة إلى شرائح

1/2 ثمرة بصل أحمر مقطعة إلى أجزاء صغيرة

400 جرام زيتون أسود مقطع إلى شرائح

* الطريقة:
- يقسم الرغيف إلى نصفين بالتساوي.

- يحشى كل نصف بكافة المكونات ثم يرش الفلفل الأسود.

- يخبز الساندويتش في الفرن من 7-10 دقائق حتى تمام انصهار الجبن.

- يقسم كل نصف إلى أربعة أجزاء.

* يساوى هذا الساندويتش = ثمانية مقادير.

القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 253

البروتينات = 11 جرام

الكربوهيدرات = 41 جرام

الألياف = 5 جرام

مع كارزيما مش هتقدر تغمض عينك

[color:af10=red]نايس اكل يا كارى lol!

ميرررررررررررسي ياحمو علي ردك ليه دايما ميرسي هستمررررررر

عضو جديد المساهمات : 111 تاريخ التسجيل : 20/05/2008

بجد تسلمى على المجهود الرائع دة يا كاااااااارى afro

اشكرك يا هاااااااااااااااااايدي علي مروروك وتقبلي مني احترامي وياريت اكون فعلا افادتكم في شئ

عضو جديد المساهمات : 111 تاريخ التسجيل : 20/05/2008

يلهووووووووووووووووووووووووى هااااااااااااايدى مين يا بت اشوف فيكى يوم خليتنى هااااااااااايدى Evil or Very Mad