طريقه عمل التونه بالكااااااااااري اكلات حديثه ادعوولي هههههه
2 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
QQ KARIZMA QQ مديـر عام المنتدى
المساهمات : 602 تاريخ التسجيل : 18/05/2008
موضوع: طريقه عمل التونه بالكااااااااااري اكلات حديثه ادعوولي هههههه الخميس يونيو 05, 2008 1:48 pm
* وجبة صحية من الأسماك وفواكه البحر: * المقادير: 1 كوب مكرونة نودلز مطهية مسبقاً (مسلوقة) 1 ثمرة تفاح أحمر مقطعة إلى أجزاء صغيرة عودان كرفس يقطع إلى اجزاء صغيرة علبة تونة تزن 200 جرام (تصفى من زيتها) 1/2 كوب زبادى منزوع الدسم 1 ملعقة صغيرة مستردة 1 ملعقة صغيرة كارى
* الطريقة: - توضع النودلز، التفاح، الكرفس، والتونة فى إناء عميق مع التقليب حتى تمام امتزاج الخليط. - يخلط الزبادى والمستردة والكارى مع بعضهم جيداً. - يوضع خليط الزبادى فوق التونة ثم توضع فى الثلاجة لتقدم مثلجة.
* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير. * يساوى المقدار = 3/4 كوب.
الخميس يونيو 05, 2008 1:48 pm
